I konei, ka ruku matou ki roto i te ngakau o te tiaki poaka me te whakangungu, te tirotiro i nga ahuatanga kanorau ka ara ake, te tautuhi i nga take o nga raruraru noa, o nga wero ranei, me te tuku otinga whaihua, whai hua.
I hoahoatia a maatau panui rangitaki hei arahi i a koe i roto i te marea o te whanonga poaka, ma te mohio ki a koe ki te whakatika tika i nga take. Tatou'Ka whakaatu atu ki a koe a maatau momo hua, i ata hangahia ia ki te whakatutuki i nga hiahia motuhake, me te ako mo te whakamahinga tika hei whakanui ake i o raatau painga.
Kei te whai ano matou ki te awhina i a koe ki te whakatika i nga hapa noa i mahia i roto i te whakangungu poaka, i te whakangungu kuri ranei i te whakamahi hua, me te whakarite kei runga to maatau tohutohu i nga tohungatanga me nga wheako. I te uho o to tatou Ko te blog te uara o te poipoi i te whanaungatanga hauora, harikoa, pai hoki i waenga i nga kararehe me a raatau tangata.
Hono mai ki a matou i tenei haerenga i te wa e hurahia ana e matou te ngako o te mana whakahaere mokai, te toa i te oranga o o matou hoa waewae wha me te harikoa ka kawea mai e ratou ki roto i o maatau oranga.